Entraînement de Fitness
Construction d'un programme d'entraînement en lien avec l'âge, les capacités et les objectifs (pour tous les âges).
Entraînement aérobique : perte de poids, diminution du cholestérol, de l'hyperglycémie, de l'hypertension et augmentation du volume cardiaque.
Entraînement musculaire : endurance musculaire, volume musculaire et exclusivité musculaire.
Tous les entraînements sont accompagnés d'une explication sur l'alimentation.
Il y a la possibilité de combiner l'entraînement avec de la nage en mer libre.
